10 rujna 2018

Čistim rukama do zdravlja

Uz toplo vrijeme, laganu odjeću i obilje vitamina i minerala koji dolaze u obliku zrelog voća i povrća ljeti, zadnja pomisao nam je da bismo se možda mogli razboljeti. No, iako zima još nije na vidiku, vaš organizam upravo u ovo doba godine vrlo lako može postati meta virusnih infekcija i to uglavnom zbog - prljavih ruku.

 

Jeste li znali da se oboljenja poput crijevne viroze najčešće prenose upravo lošom higijenom ruku -  kada ne perete ruke nakon odlaska u zahod, mijenjanja pelena djetetu ili nakon kontakta sa kontaminiranom hranom, vodom  ili kućnim ljubimcima[1].

 

Ruke su jedan od najvažnijih dijelova tijela. Njima upoznajemo ljude, mazimo naše mališane, sviramo, pišemo, kuhamo – radimo bezbroj rutinskih radnji. Kada dodirujemo druge ljude, stvari i  površine na našim rukama skupljamo bezbroj virusa i bacila te tada te iste ruke, koje služe za toliko lijepe i spontane stvari u životu, postaju jedan od glavnih kliconoša i prijenosnika bolesti.

 

Redovitim pranjem ruku štitimo sebe i sve oko nas od raznih bolesti. Malo tople vode i sapuna čuva zdravlje više nego što možete zamisliti. A ako nemate vodu i sapun kraj sebe, alkoholni dezinfekcijski gel za ruke odradit će odličan posao i zaštititi vaše zdravlje.

 

Kvalitetno pranje ruku podrazumijeva da ruke perete minimalno 20 sekundi[2] tako da ih najprije smočite vodom, utrljate sapun, te ih dobro isperete i osušite. Ako ruke operete, ali ih ne osušite dobro, klice i virusi će se još brže nakupljati na njih, pa tako dobijate suprotni učinak od željenog.

 

Kada prati ruke?

 

Ruke perite što češće tijekom dana, a pogotovo:

  • Prije, tijekom i nakon pripreme hrane
  • Prije jela
  • Prije i nakon pomaganja nekome tko je već prehlađen ili bolestan
  • Prije i nakon tretiranja rane ili posjekotine
  • Nakon odlaska na zahod
  • Nakon mijenjanja pelena djetetu ili pomaganja djetetu pri odlasku na zahod
  • Nakon puhanja nosa, kašljanja i kihanja
  • Nakon diranja životinja i hrane za životinje
  • Nakon diranja bilo kakve vrste otpada

 

Kada pročitate sve gore navedeno, zvuči kao da ruke moramo prati svakih par minuta, no uzmite u obzir da svakih nekoliko sekundi rukama dotičemo razne površine tijekom cijelog dana. Upravo sada nešto dirate rukom, zar ne?